| | |
|
|
|
24 najzdravsich potravin. Pre imunitný systém: Ste pri každej vlne nachladnutia postihnutí? Tak neváhajte ... 1. Reďkovka (ředkvička) : kalcium, vitamín C, kálium a magnézium sa starajú o dobre prekrvenie slizníc. 2. Jablko: obsahuje veľké množstvo rastlinného farbiva (quericitín), perfektného zabíjača vírusov. 3. Brokolica: až do okrajov plný zeleného farbiva, ktorý ochraňuje steny telových buniek pred poškodením. 4. Šípky: pri každodennom pití šípkového čaju, alebo náteru na chlieb, sa imunitný systém posilňuje, a to pomocou vysokého obsahu vitamínu C. Pre krásu: Predpoklady pre hladkú pokožku a lesklé vlasy nájdete na každom trhu. 5. Marhule, broskyne: vitamín A stimuluje regeneráciu pokožky. Sušené plody obsahujú päťnásobne viacej účinných vitálnych látok ako čerstvé. 6. Ananás: obsahuje účinnú latku pre hladkú pleť - bromelín - ktorý zároveň urýchľuje spaľovanie tukov v bunkách. 7. Melóny (žltý): obsahuje retinol - Beauty Vitamin - regenerujúci bunky pokožky. 8. Čučoriedky (borůvky) : majú antioxidačné vlastnosti, ochraňujú pokožku proti neblahým účinkom voľných radikálov, najmä u fajčiarov, a zabraňujú tvorbe vrások. 9. Jahody: obsahujú dupľované množstvo asparagínovej kyseliny než špargle. Podporujú močenie, odvodnenie a látkovú výmenu ako aj vylučovanie nestráviteľných škodlivín z tela. 10. Slnečnicové jadra: obsahujú vysoké množstvá vitamínu E, čo zlepšuje prekrvenie a hladkú pokožku. Pre viacej energie: Únava a vyčerpanie? Tento nákupný lístok prinesie novú silu a vôľu. 11. Orechy: sú bohaté na alfa-linolovú kyselinu, minerálne látky a bielkoviny: posilňujú mozgové bunky a koncentráciu. 12. Biela fazuľa: obsahom magnézia podporuje lepší prenos myšlienok a zabraňuje svalovým kŕčom 13. Ovsené vločky: ich obsah vitamínu B zosilňuje koncentráciu a magnézium zvyšuje výkonnosť organizmu. Denný príjem najlepšie už na raňajky. 14. Papája: vysoký obsah vitamínu C a magnézia je výborná kombinácia proti únave, odporuje trávenie. 15. Pistácie: obsahom kália pomáhajú pri uvažovaní udržať si jasnú myseľ, pretože kálium podporuje transport kyslíka červenými krvinkami. 16. Červená paprika: svojím extrémne vysokým obsahom vitamínu C dopomáha perfektnému prekrveniu mozgu. 17. Jogurt: je zdrojom kalcia a aminokyseliny isoleicínu. Čo i len jeden kelímok denne zvýši vašu výkonnosť. Pre dobrý spánok: Počítanie oviec bolo včera, najedzte sa do uspatia. 18. Paradajka (rajče): obsahuje atropín, pôsobiaci na uvoľnenie svalov. 19. Hruška: obsahuje med, potrebný stopový prvok pre výživu mozgových buniek, čo ďalej uvoľňuje napätie organizmu. 20. Kukurica: pôsobí perfektne upokojujúco po ťažkom dni na mozog svojim obsahom vitamínu B1. 21. Hrach: obsahuje fosfor, čo je záruka. Už 100 gramov hrachu nahradí celú uspávanku. 22. Avokádo: vysoký obsah kalia a fosforu zaručuje dobrý a pokojný spánok. 23. Zemiaky: nervy upokojujúce magnézium je ideálnym pomocníčkom. 24. Banán: tu sa nachádza aj aminokyselina tryptofan, ktorý umožňuje prenos krvného cukru do mozgových buniek a potom sa premení na serotonín, tento na melatonín, ktorý umožňuje hlboký spánok a pekné sny. „Každá zložka ľudskej stravy pôsobí na telo človeka a určitým spôsobom ho mení. Od týchto zmien závisí celý jeho život; či bude zdravý, chorý alebo sa zotaví.“ Hippokrates pro vegetarian.cz/sk : MVDr.Ludwig R.Burian Veterinärmedizinische Universität Kosice | | |